廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院肝病科主任 池曉玲 □張朝臻

 

巳時(shí)是指清晨9~11點(diǎn)的年華，又名隅中（鄰近三鼓的時(shí)候）。中國(guó)保守醫(yī)學(xué)以為，巳時(shí)為脾經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)人體氣血將匯聚脾經(jīng)，脾臟功能在此時(shí)最為煩悶。人們進(jìn)食以后，需求通過(guò)脾臟的運(yùn)化感化，把富饒養(yǎng)分的食物糟粕與津液輸送到其他臟腑和器官。通俗地講，脾臟的遵守就是主管消化吸收、將養(yǎng)分肉體運(yùn)送到滿身各個(gè)器官以供人體素日保存、工作的須要，保障人體康健。那末，巳時(shí)應(yīng)當(dāng)如何做，才力充散發(fā)揮脾臟的“運(yùn)化”感化呢？

 

補(bǔ)水潤(rùn)胃。飲食進(jìn)入人體，首先要顛末胃腑受納、腐熟形成食糜，脾本領(lǐng)施展它的運(yùn)化感化。為了使胃更好地操縱本能機(jī)能，倡導(dǎo)巳時(shí)要恰當(dāng)補(bǔ)充水份?？擅扛?0~30分鐘緩緩飲用幾口溫水；假設(shè)素常容易口干，則飲水頻率及飲水量都需增長(zhǎng)，以維持咽部濕潤(rùn)不干燥、不會(huì)屢次小便為度。

 

適當(dāng)勾當(dāng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“久坐傷肉”，久坐不動(dòng)則脾的運(yùn)化遵命受壓迫，不克不及很好傳輸精華至渾身。脾經(jīng)適時(shí)，倡始保證適量活動(dòng)，老年末年人可閑步、打太極拳、做八段錦等；上班族每坐30分鐘后最佳站起來(lái)伸伸懶腰、搖擺一下肢體。

 

配合食療。素體脾性虧虛（神疲鈍力、身體困重、餐后腹脹、大便溏?。┲耍赡苁且?yàn)轲囷枱o(wú)度、嗜食生冷、考慮勞傷所致。這類人除了需戒除上述不良習(xí)尚外，可做針對(duì)性調(diào)理：對(duì)付饑飽無(wú)度所傷者，可打扮白術(shù)、雞內(nèi)金、山查等制成伙食，以健脾消滯；對(duì)于嗜食生冷所傷者，可在飲食中打扮服裝紅參、益智仁、生姜，以散寒助運(yùn)；關(guān)于思量勞傷而至者，可裝扮黃芪、桂圓肉、龍骨等，以補(bǔ)氣養(yǎng)神?！?/div>