中國人《心理健康六項標準》

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，且心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。

 

一、認識自我、接納自我

了解自己、恰當地評價自己，有一定的自信心，能夠接受自己，肯定自我存在的價值。

二、自我學習、獨立生活

具備獨立生活的基本能力，能從經驗中學習獲得知識與技能。

三、情緒穩(wěn)定、有安全感

情緒基本穩(wěn)定、積極、可控，有安全感。

四、人際關系和諧

具有基本的社會交往能力，能夠處理并保持基本的人際交往關系，能從人際互動中體驗情緒情感。

五、角色功能協(xié)調統(tǒng)一

能夠基本履行社會所要求的各種角色規(guī)定，心理與行為符合年齡等特征。

六、適應環(huán)境、應對挫折

能保持接觸現(xiàn)實環(huán)境，能接受現(xiàn)實并積極應對，能正確面對并克服困難。

以此標準為依據，進行心理健康自我診斷。若與心理健康標準有一定距離，就要有針對性地加強心理鍛煉，以達到心理健康的水平。若自己不能處理好心理問題，就要及時地求助，以便早期診斷與治療。